Por qué la aceptación del cuerpo es importante

Puede que al principio no parezca un tema de crianza, pero déjame explicar. Por ejemplo, si constantemente le decimos a nuestros hijos lo lindos, inteligentes, atléticos y fuertes que son, pero nos criticamos a nosotros mismos en el espejo todos los días, les costará aceptar esas cualidades positivas. Esto es porque sus figuras más importantes son su mamá y su papá, y cada niño ve a sus padres como los más guapos o hermosos.

Considera declaraciones como, "Soy estúpido," "No puedo hacer esto," o críticas a nuestro propio cuerpo, como "Mis pantorrillas/muslos/estómago/mejillas/dedos de los pies son demasiado grandes o pequeños o torcidos o extraños— rellena el espacio en blanco. Si constantemente intentas una nueva dieta o vas al gimnasio, estas actividades no son inherentemente malas, pero pueden reflejar una imagen corporal negativa, especialmente si se expresan abiertamente. O podrías ser un/a comedor/a emocional, consumiendo comida—generalmente comida reconfortante—en respuesta a sentimientos de estrés más que al hambre física.

A menudo estos comportamientos tienen su origen en la infancia. Si usas la comida para consolar a tu hijo en momentos tristes, premiarlo por sus logros, o mantenerlo ocupado con snacks cuando está aburrido, presta atención a estos patrones. Sobre todo si se vuelven habituales, pueden crear una asociación entre la comida y el consuelo emocional.

Las investigaciones han demostrado que los hábitos de dieta y la alimentación emocional no solo afectan al individuo; también impactan a sus hijos, especialmente a la imagen corporal, salud y bienestar de sus hijas, a veces desde la etapa preescolar.

Science Direct's investigación sobre la ingesta de alimentos materna y la conversación sobre alimentos como predictores de la ingesta de alimentos de los niños indica: "En cambio, el predictor más sólido de la ingesta de alimentos de los niños durante este protocolo fue la cantidad de comida que las madres consumían mientras estaban sentadas con sus hijos. Estos hallazgos enfatizan la importancia de modelar una alimentación saludable mediante la acción y tienen implicaciones para diseñar intervenciones que brinden a los padres herramientas más efectivas para promover la alimentación saludable de sus hijos." LINK

Combínalo con la poderosa influencia de las redes sociales y otras influencias culturales sobre los ideales corporales, y tendrás un cóctel negativo. Estamos tratando trastornos alimenticios y obesidad que a menudo se establecen en los años formativos en casa.

Recientemente hablé con una amiga cuya hija estaba luchando contra la anorexia. Durante las comidas, si la madre didn't comer cierto alimento o se saltaba el postre o el helado, su hija lo notaba de inmediato y comentaba. Era importante que la madre mantuviera un enfoque equilibrado hacia la alimentación porque su hija la observaba de cerca y necesitaba un ejemplo constante y positivo durante su proceso de recuperación.

¿Qué podemos hacer para cambiar el rumbo no solo de nuestra familia, sino también de las futuras generaciones?

Si 'estás luchando con cualquiera de lo anterior, sabe que hay esperanza para liberarte y no pasar eso a la próxima generación. Todo comienza contigo. Una vez más, somos los modelos a seguir definitivos para nuestros hijos.

Siempre le digo a las madres de niñas lo importante que es fomentar una imagen corporal saludable. ¿Qué moldea a las niñas primero? El ambiente en casa. Nosotras, las mujeres, no somos necesariamente campeonas de estar contentas con nuestro aspecto. Constantemente encontramos algo que no nos gusta, nos avergonzamos de ciertos rasgos corporales o simplemente los consideramos feos. Cuando nos elogian, rápidamente señalamos nuestras fallas. Naturalmente, no estamos muy satisfechas con nuestra apariencia, pero la verdad es que fuimos creadas con temor y asombro, y somos hechas a su imagen.

Wow, solo déjalo asimilar. Repítelo, cuélgalo en tu espejo, léelo continuamente entre ustedes.

Tomémonos ahora un tiempo para examinar y considerar las palabras y pensamientos que expresamos sobre nosotros mismos. No siempre es la palabra hablada; incluso nuestros pensamientos influyen en el ambiente que nos rodea a nosotros y a nuestra familia, de forma positiva o negativa.

Es importante entender que las raíces de nuestra imagen corporal a menudo se remontan a la primera infancia. Nuestra visión consciente de nuestros cuerpos se forma a través de diversas experiencias e interacciones que dejan impresiones duraderas: abuso, maltrato, negligencia. Cómo percibimos nuestros cuerpos está estrechamente relacionado con cómo nos sentimos amados y apoyados.

Nuestra imagen corporal influye significativamente en la naturaleza de nuestras relaciones e interacciones:

1. Con otros: Si me siento poco atractivo, puedo actuar en consecuencia, desvalorizándome y descuidando el autocuidado.

2. Comunicación: Las señales no verbales son esenciales y reveladoras. Mi postura, gestos y expresiones faciales transmiten cómo me percibo a mí mismo.

3. Valorando las relaciones: Una autoimagen negativa puede llevar a malinterpretar los comentarios de los' demás, sentirse rechazado, o no poder aceptar cumplidos. Por ejemplo, al oír "te ves bien" puede confundirse con "ella piensa que soy gordo".

4. Sexualidad en el matrimonio: Cómo vemos nuestros cuerpos también impacta significativamente nuestras relaciones sexuales dentro del matrimonio. ¿Podemos ser vistos completamente, o tiene que estar todo a oscuras, con la camisa puesta en todo momento?

En resumen, nuestra imagen corporal, moldeada por experiencias tempranas, afecta profundamente nuestra autoestima, relaciones y bienestar general, y también influye en nuestros hijos. A menudo estamos tan atrapados en nuestra propia historia que apenas reconocemos su impacto en la próxima generación. Cuando lo hacemos, rápidamente aparecen sentimientos de vergüenza y juicio, lo que nos paraliza aún más, y el ciclo continúa. Gracias a Dios hay una mejor manera.

Nuestra imagen corporal está muy ligada a nuestra historia personal, reflejando recuerdos inconscientes y experiencias emocionales con nosotros mismos y con los demás. También está influenciada por lo que padres, familia, maestros y amigos dicen sobre nosotros.

Puede que hayas escuchado a tu papá llamarte gordito, sin intención de ser malo, pero se quedó contigo. O tal vez tu abuela se negó a darte postre por tu peso. Incluso los comentarios de maestros o amigos mientras jugabas deportes pueden dejar cicatrices dolorosas.

El dolor y la enfermedad pueden ser manifestaciones del sufrimiento arraigado en nuestras experiencias pasadas. Nuestros cuerpos a menudo intentan comunicar problemas subyacentes a través de síntomas como dolores, enfermedades y alergias, señalando que algo no está bien.

Se nos invita a reconciliarnos con nuestros cuerpos para sanar y restaurarnos, así como a nuestros hijos y los suyos.

Si estás encontrando esto desafiante, considera estas preguntas. Incluso si sientes que estás afrontando bien, los problemas subyacentes ocultos pueden estar tan arraigados que no reconoces su impacto en tu bienestar. Pide al Espíritu Santo, no intentes responder estas preguntas por tu cuenta, siéntate con Él.

¿Estoy enojado con mi cuerpo?

• ¿Albergo resentimiento hacia mi apariencia física?

• ¿Me siento frustrado porque mi cuerpo no cumple con ciertas expectativas?

• ¿Me preocupa tener defectos percibidos o estoy luchando con una discapacidad física?

¿Por qué estoy enojado?

• ¿Cuál es la raíz de mi ira, frustración o resentimiento?

• ¿Cuál es la mentira que estoy creyendo sobre mí mismo?

Aborda cada raíz una por una y llévala a Él. Perdona a quienes puedan haberte ayudado a creer la mentira o haber contribuido a ella, incluido posiblemente a ti mismo.

Por favor, no apresures este proceso; tomará tiempo, especialmente si el Espíritu Santo está revelando muchos problemas. Pero a menudo, Él los aborda uno por uno. Sé paciente, mantente comprometido con el proceso y retómalo cuando sea necesario.

Renuncio y rompo todas las maldiciones pronunciadas sobre mi cuerpo. Corto el poder de esas palabras en cada parte de mi ser. Desmantelo todos los efectos y consecuencias en el nombre de Jesús. Señor Jesús, límpiame con Tu preciosa sangre. Elijo reconciliarme con mi cuerpo hoy.

Puedes pasar por este proceso por tu cuenta, pero si sientes que necesitas apoyo adicional, considera contactar a un mentor espiritual de confianza.

Espíritu Santo, ¿qué quieres decirme sobre mi cuerpo?

• ¿Cuál es la verdad?

• ¿Cómo me ves?

Declara la verdad que has recibido sobre tu cuerpo:

• Soy hermosa, y mi cuerpo es fuerte.

• Jesús, concédeme una nueva perspectiva sobre mi cuerpo. Une mi cuerpo, alma y espíritu en Tu orden divina

¿Cómo puedo cuidar mejor mi cuerpo?

Sé que esto no es una lectura fácil ni un ejercicio sencillo, pero Dios está contigo. Empieza a declarar las verdades sobre ti mismo a diario y vive según ellas. Cuida tu cuerpo, sé consciente de tus pensamientos y palabras.

Quizá Él haya revelado traumas ocultos que te han hecho tomar conciencia de lo mal que tratas a tu cuerpo o de lo tóxicos que son tus pensamientos y palabras al respecto. Sabe que Él siempre lo revela para tu libertad y sanación.

Si necesitas apoyo adicional, nos encantaría acompañarte en tu camino.

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